Bewusst Entschleunigen beim Waldbaden
Eintauchen | Erleben | Entspannen
Schenke dir eine achtsame Pause vom Alltag.
Tauche ein in die ganz besondere Atmosphäre «Ma» des Natur- und Sinnesraum Wald
Im Shinrin-Yoku (Waldbaden) Gesundheitstraining SYGT® lassen wir, Jung und Alt, das tägliche Leben hinter uns, treiben im Hier und Jetzt und erleben die Natur mit all unseren Sinnen. Faszinierende Welten lassen uns Staunen und schenken uns eine entspannte Auszeit. Gestärkt, motiviert und zuversichtlich vertrauen wir auf unseren gefüllten Energiespeicher, der uns zusammen mit «Natur-Ankern» durch den Alltag trägt. Bewusst Entschleunigen beim Waldbaden eben.
Neurozentriertes SYGT® fördert gezielt sanfte Faszination und Tiefenentspannung. Dies wirkt v.a. bei regelmässigem Genuss gesundheitsfördernd auf unser vegetatives Nervensystem und unterstützt nachweislich die Gesundheitsprävention, indem es stressbedingten Folgeerkrankungen vorbeugt. SYGT® reduziert die Aktivität des für Flucht oder Kampf zuständigen sympathischen Nervensystems und erhöht gleichzeitig das für Entspannung zuständige parasympathische Nervensystem. Der bewusste Aufenthalt im Wald verringert die Aktivität im präfrontalen Bereich des Gehirns, reduziert den Pegel der Stresshormone Cortisol und Adrenalin und stärkt unser Immunsystem durch eine Erhöhung der Anzahl der natürlichen Killerzellen.
Dadurch wird ein tiefer Entspannungszustand gefördert und Stress reduziert, was unser aktives Wohlbefinden steigert.
Waldbaden Kursangebot
Arven Shinrin-Yoku
St. Moritz GR
Das Arven Shinrin-Yoku bietet Wellness der Extraklasse. Der majestätische Arvenwald im God Dimlej verzaubert alle Sinne. Die Atmosphäre ist geprägt von einer sinnlichen Ruhe in der traumhaften Naturlandschaft und umhüllt von beruhigendem Arvenduft. Der nahezu flache Naturweg ist im Sommer von schmackhaften Heidelbeeren geziert...
Lärchen Shinrin-Yoku
Guarda GR
Das Lärchen Shinrin-Yoku ist ein wahres Juwel im wunderschön lichten Lärchenwald oberhalb vom Schellenurslidorf Guarda im Unterengadin.
Der naturnahe, wenig steile Fussweg führt durch den energievollen Kraftort und vorbei am ruhigen Waldweiher «Lajet». Hier ist die Atmosphäre einzigartig, insbesondere für Qigong und die achtsame Teezeremonie...
Birken Shinrin-Yoku
Männedorf ZH
Das Birken Shinrin-Yoku im wunderschönen Laubmischwald oberhalb von Männedorf am rechten Zürichsee. Der von der Sonne erwärmte, gut zu begehende, nahezu flache Weg liegt ruhig neben den Hauptwegen des Männedörfler Waldes und bietet insbesondere im Herbst ein wahres Farbenspiel. Der Standort punktet mit seiner guten ÖV Erreichbarkeit...
Bitte beachte:
- Dauer: 2.5 – 3.5 Std.
- Dies ist eine Nicht-Raucherveranstaltung
- Hunde können wir leider nicht mitnehmen
- Jung und Alt ab 16 Jahren
(für Kinder leider ungeeignet) - Mobil genug, um langsam ca. 1 km im Wald auf Feldwegen zu gehen, 2.5 Std. draussen zu stehen oder am Boden / Baumstrünken zu sitzen
- Da wir in der Natur unterwegs sind und uns mit allen Sinnen mit ihr verbinden, benutzen wir das natürliche und sehr respektvolle «du»
Bewusst Entschleunigen beim Waldbaden: Wir sind sehr achtsam und langsam unterwegs und halten oft inne. Wir verbringen den grössten Teil auf Wanderwegen und respektieren die Natur. Waldbaden ist eine nachhaltige Form des Natur-Erlebens, und daher lassen wir möglichst keine Spuren zurück. Vielen Dank für euer Verständnis.
Impressionen der bewussten Auszeit im Wald
April 2024: Mentale Gesundheit fördern an den Waldbaden-Schnuppertagen Männedorf ZH
Herzlichen Dank für die zwei bezaubernden Shinrin-Yoku Gesundheitstraining Schnuppertage in Männedorf. An den zwei Vormittagen war das Wetter traumhaft schön und die Ruhe im Wald sehr angenehm. Begleitet wurden wir durch ein Vogelsymphonieorchester und die frühlingshaften Laubwalddüfte 🙂
Bewusst Entschleunigen beim Waldbaden: Es ist immer wieder faszinierend zu erleben, wie die Teilnehmenden nach kurzer Zeit freudig entspannt werden, Geräusche intensiver wahrnehmen und im Moment ankommen…
Waldbaden Engadin & Zürichsee
Klicke bitte für detaillierte Informationen auf die entsprechenden Standorte in der Karte unten.
«Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben.»
– ROSWITHA BLOCH
So tief entspannt hab ich mich schon lange nicht mehr. Vielen Dank für die überraschende Reise in den Wald.
swisstraindriver, 39
Lokführer, Influencer
Es war wunderbar, den Alltag einfach hinter mir zu lassen und den Duft des Waldes wieder so intensiv wahrzunehmen. Herzlichen Dank für diese wertvollen Kindheitserinnerungen.
Michael, 48
Produktingenieur
Ich bin begeistert! Auch für mich, jemand, der oft ruhig und langsam durch den Wald spaziert, war das Waldbaden ein neues und entzückendes Erlebnis. Weil Ladina sehr klar und aufmerksam leitete, durfte ich mich völlig dem Wald widmen. Durch Ladinas aufrichtige und einladende Kommunikation fiel es leicht alles abzugeben und mich seit langem wieder wie ein Kind zu fühlen - ohne Zeitgefühl den Wald entdecken. Überraschenderweise kamen auch vergessene wunderschöne Kindheitserinnerungen zurück! Ich bin dir, Ladina so dankbar, dass du mit so viel Freude das Waldbaden teilst! Danke danke danke!
Sara, 24
Keramikerin
Es war beeindruckend, den Wald mal ganz anders zu erleben. Ladina hat uns auf sehr angenehm authentisch natürliche Weise zum Sprung in die Entschleunigung und Sinnesöffnung eingeladen.
Käthi, 68
Pensionierte OP-Leitung Privatklinik