Blog | Waldbaden Engadin & Zürichsee
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Engadin & Zürichsee
Herzlichen Dank für die zwei bezaubernden Shinrin-Yoku (Waldbaden) Gesundheitstraining Schnuppertage in Männedorf. An den zwei Vormittagen war das Wetter traumhaft schön und die Ruhe im Wald sehr angenehm. Begleitet wurden wir durch ein Vogelsymphonieorchester und die frühlingshaften Laubwalddüfte 🙂
Hier ein paar Einblicke vom zweiten Tag: Es ist immer wieder faszinierend zu erleben, wie die Teilnehmenden nach kurzer Zeit freudig entspannt werden, Geräusche intensiver wahrnehmen und im Moment ankommen.
Was für eine Freude, das Waldbaden den Teilnehmenden des Alpine Yoga Retreats von Hatha Lisa und Yogaflake näherzubringen.
In der fast schon winterlichen Bergidylle war dies auch für mich ein ganz besonderes Erlebnis. Die Stille war allgegenwärtig und die seelische Ruhe schon so tief dank der vorgegangen Yogatage. Es war einfach nur bezaubernd, in welcher Freude und Tiefe sich die Teilnehmenden auf das Waldbaden eingelassen haben. Da konnten auch die niedrigen Temperaturen nichts dran ändern. Alle waren gut eingepackt, einige erhielten von mir warme Zusatzkleider und zwischendurch konnten wir uns mit dem «Wildschweinwalk» aufwärmen 😉 Herzlichen Dank an Lisa und Albert und alle Teilnehmenden!
Zum Abschluss meiner Ausbildung zur Shinrin-Yoku Gesundheitstrainerin SYGT «durfte» ich zwei Testveranstaltungen durchführen. Zwei unvergleichbare Erlebnisse:
Tag 1:
Ein traumhafter Morgen über Guarda. Die Sonne scheint hie und da zwischen den Bäumen durch, zaubert ein erstaunendes Bild von Licht und Schatten und die Atmosphäre an diesem speziellen Ort ist einzigartig. Die Teilnehmerin und Ich sind zu zweit und ich bin ganz besonders gefordert. Da gilt es den Überblick zu bewahren, die richtigen Worte zu wählen, die Zeit im Blick zu halten und der Teilnehmerin genügend Zeit für zum Reflektieren zu geben und gleichzeitig die Übungen mit ihr mitzumachen. Eine spannende Herausforderung und ich schätzte den Moment der Solozeit noch bewusster und konnte ein paar Heidelbeeren plücken. Der Dank war riesig und die tiefenentspannende Wirkung des Waldbadens mindestens so beeindruckend.
Tag 2:
Diesmal in Lavin auf der anderen Seite des Inns war es etwas frischer und schattiger. Ich durfte sechs Teilnehmende beim Waldbaden ins Staunen und Geniessen bringen. Meine Freude war gross, denn zum ersten Mal wurde mein Angebot über einen ausgelegten Flyer gebucht 🙂 Die Gruppe harmonierte von Anfang an sehr und erste tiefgreifende Erlebnisse wurden bereits bei der ersten Übung «Waldgarderobe» gemacht. Erlebnisse und Empfindungen wurden in der Gruppe geteilt und sehr wohlwollend angenommen. Die Atmosphäre war von Herzlichkeit geprägt und wurde im Nachhinein als etwas sehr Wertvolles hervorgehoben. Beim Waldbaden erlebt man immer wieder wie schnell und einfach sich anfangs fremde Personen in einer Gruppe zusammenfinden, öffnen und sich mit viel Respekt begegnen. Herzlichen Dank für dieses Erlebnis!
Ein schöner Start in die neue Waldbade-Saison an einem anderen Standort in Lavin. Der alte Standort über Lavin war traumhaft schön und der Weg sehr angenehm fürs Waldbaden. Leider war es aber etwas laut. Daher habe ich mich entschieden, in Lavin an die andere Innseite zu wechseln. Der neue Standort ist mystischer, kaum begangen und bietet schön Platz für die diversen Qigong und Achtsamkeits Übungen 🙂 Das Waldbaden haben wir zu zweit sehr genossen und ein kurzes Fotoshooting für Werbezwecke angehängt.
Ein freudiger Nachmittag über Lavin im traumhaft goldenen Lärchenwald. Der engagierte Familienvater genoss die tiefen entspannende Wirkung beim Waldbaden zutiefst. Wiedereinmal in kompletter Ruhe in den Wald eintauchen, die umgebende Natur bei Sinnesübungen und Qigong achtsam wahrnehmen, spüren, hören, fühlen, riechen … und Zeit für sich zu haben. Beide Teilnehmende waren mit grosser Freude dabei und genossen die Paarübungen sehr. Waldbaden ist für Jung und Junggebliebene gleichermassen wertvoll und bereichernd 🙂
Mein erstes Shinrin-Yoku Gesundheitstraining SYGT 🙂
Sieben mutige Teilnehmende wagten sich zum ersten Waldbaden im Laubmischwald über Uetikon am See. Zu meinem Glück schlug die anfänglich leichte Skepsis sehr schnell in entspannte Freude um. Dem bewussten Übertreten der Schwelle zum «im Moment sein», ausgelassenen «Wildschweinwalk» und gezielten Achtsamkeitsübungen sei Dank! Es ist faszinierend mitzuerleben, wie viel Positives 2.5 Stunden bewusster Aufenthalt im Wald bewirken kann. Am Ende hatte ich sieben tiefenentspannte, sehr dankbare und glückliche Teilnehmende, die voller Begeisterung über das Erlebte waren. Es sei kein Vergleich zu einem normalen Spaziergang im Wald…
Wir tauchen ein, in die faszinierende Atmosphäre des Naturraums Wald. Lassen uns in seiner Langsamkeit treiben und staunen über die prächtige Farbenvielfalt, grosszügigen Lebenswunder und wohltuenden Duftstoffe. Wir vertiefen unsere Bindung mit der Natur, lassen uns fallen und spüren uns selbst wieder, wohl wissend, dass wir als Teil vom grossen Ganzen sicher aufgehoben sind.
Dankbar, dass die Natur uns jederzeit willkommen heisst, bewegen wir uns mit Respekt und Rücksicht in ihrem Raum. Kleine Geschenke, von der Natur fallen gelassene «Natur-Anker» begleiten uns in das tägliche Leben zurück und erinnern uns daran, dass wir uns jederzeit eine Pause im Lebensraum Natur gönnen dürfen.
Dieser Blog gibt kleine Einblicke in die Welt des Shinrin-Yoku (Waldbaden) Gesundheitstrainings SYGT – Herzlich Wilkommen 🙂